International Yoga Day 2026: योगाचार्य ने बताए ऐसे आसन, बिना मेकअप चेहरे पर रहेगा निखार

आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में हर कोई हेल्दी, ग्लोइंग और खूबसूरत स्किन चाहता है. बहुत से लोग ब्यूटी प्रोडक्ट्स पर बहुत पैसा खर्च करते हैं, लेकिन एक्सपर्ट्स का कहना है कि असली खूबसूरती अंदर से आती है. योग स्किन हेल्थ को बेहतर बनाने के सबसे नेचुरल और असरदार तरीकों में से एक है. योग आचार्य प्रशांत पोखरियाल ने पांच पावरफुल योग आसन बताए हैं जो ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने, स्ट्रेस कम करने और चेहरे पर नेचुरल ग्लो लाने में मदद कर सकते हैं.

पादहस्तासन ब्लड फ्लो को बेहतर बनाता है
योग एक्सपर्ट द्वारा बताया गया पहला आसन पादहस्तासन है. इस पोज़ में, दोनों हाथ ऊपर उठाए जाते हैं और पेट को अंदर की ओर खींचते हुए शरीर आगे की ओर झुकता है. एक्सपर्ट के अनुसार, इस पोज़ को 30 सेकंड के चार सेट करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर हो सकता है, जो सीधे स्किन को फ्रेश और ग्लोइंग बनाने में मदद करता है.

अधो मुख श्वानासन ऑक्सीजन सप्लाई को बढ़ाता है
दूसरा ज़रूरी पोज़ अधो मुख श्वानासन है. यह आसन ब्लड फ्लो को ब्रेन और चेहरे की ओर ले जाने देता है, जिससे चेहरे की मसल्स में ऑक्सीजन सप्लाई बढ़ जाती है. यह स्ट्रेस और थकान को कम करने में भी मदद करता है. रेगुलर प्रैक्टिस से स्किन हेल्दी और ब्राइट दिख सकती है.

कपालभाति शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है
तीसरी और सबसे असरदार ब्रीदिंग एक्सरसाइज कपालभाति है. इसमें सांस छोड़ते हुए पेट को ज़ोर से अंदर की ओर खींचा जाता है. यह प्रोसेस शरीर से टॉक्सिन निकालने में मदद करता है, डाइजेशन को बेहतर बनाता है और चेहरे को फ्रेश और साफ दिखाता है. एक्सपर्ट्स का मानना ​​है कि कपालभाति स्किन को साफ करने के सबसे अच्छे तरीकों में से एक है.

फ्लेक्सिबिलिटी और ग्लो के लिए पश्चिम उत्तानासन
एक और ज़रूरी आसन पश्चिम उत्तानासन है, जो शरीर को स्ट्रेच करता है और फ्लेक्सिबिलिटी को बेहतर बनाता है. यह दिमाग को भी शांत करता है और टेंशन कम करता है. चूंकि स्ट्रेस अक्सर स्किन की हेल्थ पर असर डालता है, इसलिए यह आसन नेचुरल ब्यूटी बनाए रखने में अहम भूमिका निभा सकता है.

उत्तानपलासन शरीर और स्किन को मज़बूत बनाता है
पांचवां आसन, उत्तानपलासन, शरीर को मज़बूत बनाने और मसल्स को एक्टिवेट करने में मदद करता है. यह पोस्चर को बेहतर बनाता है और एनर्जी लेवल को बढ़ाता है. बेहतर बॉडी पोस्चर और इंटरनल बैलेंस अक्सर चेहरे पर कॉन्फिडेंस और ग्लो के रूप में दिखता है.