तेज धूप ने बिगाड़ी त्वचा? टैनिंग और रैशेज से बचने के लिए अपनाएं ये असरदार स्किन केयर टिप्स

गाजियाबाद: तेज गर्मी और चिलचिलाती धूप ने लोगों की दिनचर्या के साथ-साथ उनकी त्वचा पर भी गहरा असर डालना शुरू कर दिया है. अप्रैल की तपती धूप अब सिर्फ गर्मी का एहसास नहीं करा रही बल्कि स्किन से जुड़ी कई समस्याओं को भी जन्म दे रही है. सुबह से ही तेज धूप और गर्म हवाओं के कारण लोग बाहर निकलने से बच रहे हैं. वहीं जो लोग मजबूरी में घर से बाहर निकलते हैं, उनकी त्वचा पर टैनिंग, जलन और खुजली जैसी परेशानियां तेजी से बढ़ रही हैं. ऐसे में डॉक्टरों ने लोगों को सतर्क रहने और सही तरीके से त्वचा की देखभाल करने की सलाह दी है.

धूप से बचने के लिए फिजिकल और केमिकल कवच जरूरी
डॉक्टर के मुताबिक त्वचा को सुरक्षित रखने के लिए दो तरह की सुरक्षा बेहद जरूरी है. पहली है फिजिकल प्रोटेक्शन, जिसमें सनग्लासेस, कैप, दुपट्टा, छाता और फुल स्लीव के कपड़े पहनना शामिल है. ये चीजें धूप के सीधे संपर्क को काफी हद तक कम कर देती हैं. खासकर दोपहिया वाहन चलाने वालों के लिए हेलमेट पहनना और शरीर को पूरी तरह ढककर रखना बहुत जरूरी है. इसके साथ ही केमिकल प्रोटेक्शन के तहत सनस्क्रीन का नियमित इस्तेमाल करना चाहिए. डॉक्टर की सलाह है कि चाहे आप सुबह जल्दी ही घर से क्यों न निकल रहे हों, सनस्क्रीन लगाना कभी न भूलें.

त्वचा में जलन होने पर तुरंत अपनाएं यह घरेलू उपाय
तेज धूप के कारण इन दिनों लोगों को टैनिंग के साथ-साथ स्किन पर छोटे-छोटे दाने और जलन की समस्या भी देखने को मिल रही है. कई बार ऐसा महसूस होता है जैसे त्वचा जल रही हो. ऐसी स्थिति में तुरंत ठंडे पानी से चेहरा या प्रभावित हिस्से को धोना चाहिए और उसके बाद मॉइश्चराइजर लगाना चाहिए. आमतौर पर 24 घंटे के भीतर राहत मिल जाती है लेकिन अगर समस्या तीन से चार दिनों तक बनी रहती है या बढ़ने लगती है, तो डॉक्टर से संपर्क करना बेहद जरूरी हो जाता है.

खानपान और बाहर निकलने के समय का रखें विशेष ध्यान
डॉक्टर दिव्या द्विवेदी ने यह भी सलाह दी कि लोग अपने बाहर निकलने का समय इस तरह तय करें कि सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच धूप में कम से कम निकलना पड़े. इसके साथ ही शरीर को हाइड्रेट रखना भी बहुत जरूरी है. इसके लिए दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए और खानपान में नारियल पानी, मौसमी फल और हरी सब्जियां शामिल करनी चाहिए. सही देखभाल और थोड़ी सी सावधानी से इस भीषण गर्मी में भी त्वचा को सुरक्षित रखा जा सकता है.